现代社会中，人们在面临种种压力、负面情绪的同时，往往会忽视自身的内心真实需求，带来精神内耗的状态。那么，对于担心自己是否处于精神内耗的人们，该如何判断自己是否处于这种状态呢？下面是一些可能的表现：
- 焦虑情绪：不常有原因却感到十分紧张或害怕；
- 消极情绪：容易感到无助、沮丧、无精打采，对生活失去乐趣；
- 自卑情绪：总觉得自己不够好、达不到别人的期待，对自己缺乏好感；
- 工作效率下降：因为内心所处状态的影响，完成工作的动力减少，效率降低；
- 睡眠问题：无法入眠、容易醒来或睡眠质量下降等问题。
当然，上述表现也不一定都说明一个人处于内心的内耗状态。但如果一个人同时出现着关于这些方面的多项问题，这也说明了这个人的精神状况欠佳。针对这种情况，我们应该注重自己的心理健康，同时，也可以寻求心理专业人士的帮助来缓解此种状态。