维生素C是一种水溶性的辅助性营养素，大部分哺乳动物都可以在肝脏合成，唯有人类、食草动物、灵长类动物、鲫鱼等极少数动物不行。因此，对于这些动物而言，维生素C就是非常重要的。在我们的日常生活中，水果是我们经常摄入的富含维生素C的食品之一。
那么在众多的水果当中，哪些水果含量最丰富呢？以下是维生素C含量最丰富的10种水果排行榜：
| 排名 | 水果 | 维生素C含量（每100克） |
|---|---|---|
| No.1 | 柠檬 | 53mg |
| No.2 | 柚子 | 38mg |
| No.3 | 猕猴桃 | 92mg |
| No.4 | 樱桃 | 5.2mg |
| No.5 | 草莓 | 54mg |
| No.6 | 桑葚 | 181mg |
| No.7 | 芒果 | 27mg |
| No.8 | 橙子 | 53mg |
| No.9 | 奇异果 | 93mg |
| No.10 | 大西瓜 | 18mg |
如此，维生素C含量最高的水果排名榜单出炉！如果你想要增加维生素C的摄入，除了可以多吃上述水果之外，还要注意以下几点——
- 适量多样饮食，合理搭配膳食，不局限于个别食物；
- 因为维生素C是水溶性的，所以存放水果时要尽量避免切开后长时间放置；
- 多呼吸新鲜空气，更多地接触自然光线，这些都是促进维生素C生成的重要环节。
吃水果补充维生素C，不仅健康还美味可口。各位看官，你们最喜欢吃哪种水果呢？快快告诉小编吧~