如果你正在减肥，那么你需要的并不是断食或者吃得很少的餐单，而是需要一种对身体有益又能够帮助减重的瘦身餐。
以下就为大家推荐几道可以轻松制作，又能够帮助您减肥的瘦身餐。
燕麦粥
燕麦不仅营养丰富，而且能够帮助消除季节性抑郁症。每天早餐可以喝一碗燕麦粥来提供身体所需的能量且又不增加多余的卡路里。您可以用椰子、果干或是水果来为粥提供额外的营养价值。
烤蔬菜
烤蔬菜是绝佳的低卡路里食品。只需在烤盘上放上各种蔬菜，再撒上海盐与橄榄油，用400度的烤箱烤25分钟左右，就可以有烤得金黄美味的蔬菜了。烤蔬菜营养价值高，有丰富的抗氧化剂，对于美容和减肥都有好处。
炒鸡胸肉和蔬菜
既充实又好吃。选取鸡胸肉，生菜，菜花和红椒片，用橄榄油等健康油翻炒即可。此款饭菜富含蛋白质，且脂肪含量很少，简单又方便健康。
青椒虾仁
虾仁含有丰富的蛋白质，搭配上营养的青椒色拉，不仅丰盛美味，还含有大量的维生素C，可以有效地帮助你减重，提高免疫力。