"在一个充满焦虑和不确定的时代，瑜伽可以给人们提供一种重新与真实联系起来的方式。"
练习瑜伽是一种让人们身心平衡的方式，同时也是一种让人们透彻地、所有感官都能参与的方式。它可以帮助人们加强身体和精神的连接，让人们能够在身体和精神上的不舒适之间建立一种平衡。
瑜伽的实践方式有很多种，最普遍的是学习各种动作和呼吸练习，这可以帮助人们在改善身体某些部位的情况，如增强核心肌群、柔软肌肉、提高平衡和耐力等方面发挥重要作用。
但最重要的是，瑜伽可以帮助人们找到了解自己的那种亲密关系——这种关系是基于接受和耐心的基础上建立的。通过练习瑜伽，人们能够允许自己在真正的情况下遇到自己的所有感受，从而使自己的身体和精神更加平衡。