食为天，这是一句在中国深入人心的俗语，大家对于饮食的关注也越来越多。但是，与此同时，也出现了很多有关饮食的谬论，导致很多人在饮食方面走了弯路。因此，我们不妨来深入剖析一下五个常见的误区，让大家能够更加合理、科学地保持饮食健康。
误区一：吃素能够减肥
一些人认为，吃素就能够很好地控制体重，事实并非如此，即使是素食者也必须控制卡路里的摄入量，控制好食物的质量和分量，否则同样可能发胖。
误区二：不吃早餐能够减肥
有许多人为了减肥会不吃早餐，但是实际上，早餐是一天中最为重要的一餐，是我们补充能量的最佳时机，如果不吃会让身体处于饥饿状态，导致一些生理问题的产生。
误区三：喝酸奶可以明显改进肠道原有菌群
酸奶对于肠道的好处是有目共睹的，但是大家也不要过度夸大其作用，以为只要喝酸奶就可以明显改进肠道原有菌群，因为肠道菌群问题是个十分复杂的问题，喝点酸奶仅仅能够暂时起到缓解的作用。
误区四：不吃油腻食物就可以减少油脂的摄入
很多人以为，如果不吃油腻的食物，就可以减少油脂的摄入，这其实是一种错误的观念，因为不少食物里面已经存在油脂，如果全然不摄入油脂，对于身体的健康反而不利。
误区五：膳食纤维会卡在肠道里面
膳食纤维对于身体的健康是有益的，但是一些人担心它会卡在肠道里面，从而导致便秘等问题的产生。但是，这个观点是错误的，膳食纤维通过促进肠胃蠕动反而能够缓解便秘等问题。
健康的饮食习惯是我们保持身体健康的重要条件之一，了解这些饮食误区对于我们更好地保持健康有着重要的作用。