血脂高并不足以引起疾病，但是它是如此的普遍，远超出人们的想象。
高血脂是一种非常常见的病症，患病率已稍有增加。血脂高能引起很多危害，一旦高血脂，极易导致体内一系列生物代谢紊乱。
久而久之，高血脂还可能引发高血压、冠心病、脑血管疾病等多种疾病的发生。
要预防血脂高的危害，离不开好的生活习惯，养成良好的饮食习惯和生活习惯是关键。
小编给大家分享以下几点：- 1.控制饮食。减少脂肪，特别是动物脂肪、胆固醇的摄入量，尤其是多吃蔬菜和水果，即保证饱腹感，又可以清除一些油脂。在饮食上减少动物性脂肪、胆固醇的摄入量。推荐多吃蔬菜、水果、纤维素等食品。
- 2.加强锻炼。尽量使自己动起来，去散步、抬手做几下伸展体操、打球、跳舞、做家务、做操等，每天累计30分钟以上的体育运动，可帮助你改变血脂的异常，提高心肺功能。
- 3.戒烟限酒。现代医学证明烟草或酒精会导致动脉硬化，所以尽量少喝酒少抽烟，不仅仅是当你已经患有高血脂症时，更是在预防高血脂方面也有着重要的作用呢。
- 4.保持心情愉快，减轻压力。情绪低落、沮丧常常会引起一系列的生理障碍，包括心脏病、高血糖、皮肤病等。跟朋友聊天、唱歌、听音乐等生活娱乐，最好让你每天都有一些愉快的事情，让你的心情开心、舒畅。
预防高血脂，其实不需要特别的药物治疗，重点在于良好的生活和饮食习惯养成。加油！