余姚位于浙江省宁波市北部，是浙江省下辖的一个县级市。余姚市原是宁波市的一个区，1992年撤区建市。
余姚市总面积约为1313.38平方千米，总人口约为50万人。余姚市辖14个街道、1个镇，下辖92个行政村，其中城市建设面积约为43平方千米。
余姚市地理位置优越，紧靠杭嘉湖平原，杭州湾南岸，距离宁波市中心仅有45公里。余姚市被誉为“钱塘新区北大门”，是杭州湾新区东部门户和长三角产业转移承接重要区域。
余姚市旅游资源丰富。余姚大佛、陶瓷博物馆、大浒山文化旅游区、洪家小院等著名景点吸引了众多游客前来观光旅游。此外，余姚市还是一座“海鲜之都”，拥有着各种各样的美食，吃货们不要错过了。