秋天是掉发季，很多人都会发现掉头发的情况比平时更加明显了。其实，控制掉发并不难，只需要在日常生活中注意一些小细节就能帮助你保住秀发。
1.注意饮食均衡
不少人都有饮食无规律、偏食不吃蔬菜、熬夜吃夜宵等不当饮食习惯，这些都可能会导致毛囊受损，从而导致掉发。要想避免这种情况发生，要注意三餐均衡，推荐食用一些高蛋白质、含铁丰富的食物如瘦肉、鸡蛋、豆类等。
2.勤洗发
很多人觉得洗头发对头发不好，所以不爱洗头发。其实，经常洗头发有助于清洁毛囊，避免毛囊堵塞，减少头皮屑的生成，有助于保护头发。但是要注意用温水洗头，并使用温和的洗发水。
3.调节心情
心情紧张容易导致饮食无规律、睡眠不足等情况，这些都会影响头发的健康。因此，要调节好自己的情绪，保持乐观积极的生活态度，可以尝试学习一些放松的技巧，如冥想、瑜伽等。
以上就是掉发问题的几个解决方法，有需要的朋友可以试试！