孕妇菜谱大全-怀孕期间,饮食也是非常重要的哦!

怀孕期间,妈妈需要更加注重饮食,对孩子健康的发育至关重要。孕妇不能乱吃东西,也不能光吃某一种食品。那么,怀孕期间应该吃点什么呢?小编精心准备了一些孕妇菜谱,快看看吧!

1. 煮鸡蛋芹菜米粥

食材:米、芹菜、鸡蛋、盐、葱、姜、水

做法:

1)把大米提前泡1-2小时,洗净沥干水分;

2)芹菜切末;

3)锅中加适量清水,放入大米,葱姜;

4)开火后慢慢煮,煮到米烂成粥时加鸡蛋芹菜、盐搅拌均匀即可。

2. 香煎鲈鱼

食材:新鲜鲈鱼、盐、葱姜、油

做法:

1)鲈鱼去鳞、去鳃、去内脏,洗净;

2)切成块,加入葱姜和盐搅拌均匀腌制10分钟;

3)平底锅上火,加入适量油,烧热之后将鲈鱼块逐一放入锅中;

4)煎至金黄色,翻面继续煎另一面;

5)煎熟后捞出沥油即可。

3. 蘑菇炖鸡

食材:鸡腿、蘑菇、胡萝卜、土豆、香菇、水、盐、葱姜、料酒

做法:

1)鸡腿洗净,切块;

2)蘑菇、香菇、胡萝卜、土豆洗净,切块;

3)锅中加适量清水,放入葱姜、料酒,烧开后放入鸡块,煮至鸡肉变白后加盐;

4)放入胡萝卜、土豆,焯水;

5)最后加入蘑菇和香菇,大火煮十分钟即可。

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